1．WHO对老龄化国家（地区）的划分标准为：发达国家65岁及以上人口达到或超过总人口的比率为（ ）。
3%
5%
7%
9%
2．运动后适宜心率是（ ）。
150－年龄
170－年龄
150－体重
170－体重
3．加强老年人自身的心理健康维护措施中错误的是（ ）。
指导老人树立正确的健康观
指导老人做好社会角色转换时的心理调适
教育老年人正确看待死亡
鼓励老人尽量减少脑力劳动
4．下列对酒的认识不正确的是（ ）。
饮酒不影响服药
适量饮酒可以起到舒筋活血、消除紧张和疲劳和促进新陈代谢的作用
乙醇对肝脏的损害非常严重
酒的化学成分是乙醇
5．老年人中午午睡适宜时间为（ ）。
10～20分钟
30～60分钟
60～90分钟
90～100分钟
6．根据平衡膳食模式的基本原则建议平均每天摄入食物种数最少为（ ）。
3
6
12
24
7．根据中国居民膳食平衡指南，老年人每天食用油的摄入量为（ ）。
15-20g
25-30g
35-40g
45-50g
8．以下关于世界人口老龄化的描述正确的是（ ）。
人口老龄化速度减缓
以发达国家为中心
人口平均期望寿命延长
高龄老人增长缓慢
9．危害健康的生活方式包括（ ）。
合理膳食
吸烟
适量运动
心理平衡
10． 世界卫生组织对老年人年龄起点在发展中国家（尤其是亚太地区）为（ ）。
60岁
65岁
70岁
75岁
11．世界卫生组织（WHO）在1992年维多利亚宣言中倡议的健康生活方式包括（ ）。
心理平衡
合理膳食
适量运动
戒烟限酒
12．与不健康的生活方式直接或间接有关的多种慢性非传染性疾病主要包括（ ）。
高血压
冠心病
糖尿病
肥胖症
13．以下关于老年人消化系统特点叙述正确的是（ ）。
老年人的唾液分泌增加，应注意口腔清洁
老年人的胰岛素分泌减少，易患老年性糖尿病
老年人胆汁分泌过多，容易发生胆结石
老年人盆底肌力下降，容易发生肠脱垂
14．
丧偶老年人将经历的心理变化包括（ ）。
震惊阶段
情绪波动阶段
孤独感阶段
需他人安慰阶段
15．下列有关谷类食物的叙述正确的是（ ）。
谷类食物应是膳食中能量的主要来源
相对于细粮，粗粮更适合老年人
相对于粗粮，细粮中含有更丰富矿物质
黄豆、青豆、绿豆等各种干豆类也属于粗粮
16．食物中钙最好的来源是（ ）。
虾皮
奶类及其制品
豆类
海带
17．下列属于良好的睡眠习惯的是（ ）。
入睡前在床上读书、看报、看电视
按时进食，晚餐吃少，不宜过饱
睡前洗漱，排空大小便，热水泡脚
每天按时起床就寝（包括节假日）
18．老年人运动推荐的运动方式有（ ）。
健步走
动感单车
腰背部运动
提肛运动
19．关于义齿的护理错误的是（ ）。
取下假牙用冷水刷洗
暂时不用，浸入清水中保存
可用乙醇为义齿消毒
定期煮沸消毒一次
20．关于老年人沐浴的注意事项正确的是（ ）。
沐浴时间超过30分钟较好，可以扩张血管，促进血液循环
洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35-37℃
宜选择弱酸性肥皂
老年人常洗冷水澡有益身体健康
21．健康生活方式的基本原则。
22．简述老年人膳食平衡的基本原则。
